防晒常识

光的分类

  1. 红外线：波长770nm~1000nm，在光谱上位于红光外侧。具有很强的热效应，易被物体吸收，通常作为热源。对云层的穿透能力强于可见光。
  2. 可见光：波长400nm-770nm。
  3. 紫外线：分为长波紫外线UVA(320~400nm)；中波紫外线UVB(280~320nm)；短波紫外线UVC(200~280nm)，其中UVA又可分为UVA1(340~400nm)和UVA2(320~340nm)。

光对皮肤的影响

  1. 紫外线对皮肤的影响：
    • UVA：能穿透玻璃，对皮肤的穿透能力也比较强，可以深达真皮。主要通过产生活性氧基团(ROS)，间接损伤细胞的DNA，刺激基质金属蛋白酶(MMP)活性，导致皮肤晒黑、出现光老化等，在诱导即刻黑化和持续性黑化方面作用强于UVB。UVA还参与光过敏反应等。
    • UVB：可被玻璃等阻挡，穿透能力较弱，主要作用在表皮。UVB对皮肤的影响主要通过直接损伤皮肤中的细胞，尤其是角质形成细胞的DNA；也可以产生自由基，对组织产生氧化损伤。UVB损伤主要表现为表皮内出现日晒伤细胞，这是由于DNA损伤后诱导的细胞凋亡反应，临床上可表现为日晒伤反应。此外，UVB还可以激活原癌基因，抑制抑癌基因的活性，与皮肤癌有关。UVB尽管多被表皮吸收，但可以通过诱导皮肤的炎症反应，促进MMP表达，使真皮胶原及弹力纤维变性，导致光老化。UVB诱导的炎症反应也可以刺激黑素细胞合成黑素颗粒，参与迟发性黑化(PPD)。
    • UVC：多被臭氧层吸收，到达地表的很少。
    • 尽管到达地表的UVA量是UVB量的1000倍，但在对皮肤生物学作用的很多方面UVB都比UVA的作用强度要强，比如导致红斑效应、迟发性黑化、DNA损伤、尿苷酸光异构化和非黑素皮肤癌等。
  2. 可见光对皮肤的影响：很多可见光被应用于皮肤美容的治疗中，如蓝光可以被痤疮丙酸杆菌产生的卟啉所吸收，从而产生活性氧，起到杀灭疮丙酸杆菌的作用，当痤疮皮损以炎性丘疹为主时，具有很好的治疗效果。
  3. 红外线对皮肤的影响：红外线对皮肤及皮下组织有很强的穿透能力，可以加热皮肤以及皮下组织，促进血液循环及新陈代谢，红外线理疗被用于消炎、促进组织新生。但红外线照射后可以导致毛细血管扩张，色素沉着，临床上的火激红斑就是典型的例子。近年来研究发现红外线的热效应还可以加速真皮弹力纤维变性，加速光老化进程。

防晒

  1. 防晒系数

    • 光保护系数(SPF)：$SPF = \frac{涂防晒剂的MED值}{未涂防晒剂的MED值}$。其中，MED是皮肤出现最小红斑量(Minimal Erythema Dose)所需时间。这种方法是以皮肤红斑作为终点，因此SPF主要反映了防晒剂对于UVB的防护能力，而不能用来衡量对UVA的防护作用。
    • UVA防护系数(PFA)：$PFA = \frac{涂防晒剂的MPPD值}{未涂防晒剂的MPPD值}$。其中，MPPD是指产生持久性晒黑反应的最小UVA剂量，或出现持久性晒黑反应的最短时间。临床上为方便使用，可以将PFA数值转化为PA强度系数：
    PFA 等级 防护效果
    2-4 PA+ 有防护作用
    4-8 PA++ 有良好防护作用
    >8 PA+++ 有最大防护作用

  2. 防晒剂的种类

    • 物理防晒剂：为不透光物质，能反射、散射照射到皮肤表面的紫外线，可广谱地防护UVA和UVB。广泛使用的有二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。与化学性紫外线吸收剂相比，物理防晒剂安全性高、稳定性好，不易产生光毒反应和光变态反应。可以用于儿童和敏感性皮肤。缺点是比较厚重，涂在面部容易发白，比较不自然。
    • 化学防晒剂：通常为透光物质，能够吸收紫外线能量并转化成热能发散出来。常用的有UVB吸收剂(对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸酯类，水杨酸酯类)，UVA吸收剂(苯酮类，Mexoryl SX，Tinosorb)。化学性防晒剂质地轻薄，透明感好，易于涂抹，但有一定的刺激性，少数人可能会对某些成分过敏。
    • 生物防晒剂：通过抑制紫外线照射后的反应来起到防晒的作用。最常用的是抗氧化剂，因为紫外线尤其是UVA往往是通过产生活性氧(ROS)间接损伤皮肤各层，如及时补充抗氧化剂，可以在很大程度上抑制紫外线对皮肤的损伤。常用的有维生素C，维生素E，硒，辅酶Q10等。

  3. 使用防晒剂的注意事项

    • 注意广谱防护UVA和UVB。
    • 出汗或游泳会影响防晒剂的作用，故要选择具防水性的防晒剂。
    • 复方制剂具有防晒和抗氧化功能，可加强防晒效果。
    • 皮肤的紫外线损伤是一种累积效应，因此防晒剂应自幼使用，常年外用。
    • 外出前20分钟涂抹，使其被吸收至皮肤形成有效的滤过膜。
    • 阴天紫外线强度减弱，但UVA的强度不变，仍会增加累积损伤量，因此阴天也要涂抹防晒霜。
    • 紫外线辐射能被沙土、混凝土和雪地反射，反射的紫外线辐射增加了总暴露量，此时更需要高强度防晒，躲在阴影中也会被晒伤，因此也需防晒。
    • 具有皮肤癌高危险性的人(I和II型皮肤、室外工作者和有皮肤肿瘤史或光敏感患者)应每日使用防晒霜，不做日光浴。

  4. 防晒剂的选择

    • 高原地区：室内工作的健康人群，在春夏季时，需要使用SPF>30、PA++的防晒剂，而在秋冬季可选用SPF>20，PA+的防晒剂；如在室外工作，春夏季时选用SPF>30、PA+++的防晒剂，秋冬季选用SPF>20，PA++的防晒剂。
    • 平原地区：室内工作者，春夏季选用SPF>25，PA++的防晒剂，秋冬季选用SPF>20，PA+的防晒剂；室外工作者，春夏季则选用SPF>30，PA++的防晒剂；秋冬季选用SPF>20，PA+的防晒剂。
    • 皮肤光老化明显的人群以及患有光线性皮肤病的患者，一年四季都应选用SPF>30，PA++的防晒剂。

皮肤护理

皮肤分类

根据皮肤角质层含水量和油脂分泌把皮肤分为三类:

  1. 中性皮肤(normal skin，N)：角质层含水量正常(10%~20%)，皮脂分泌适中，皮肤紧致、有弹性，表面光滑润泽，细腻，是标准的健康皮肤。
  2. 干性皮肤(dry skin，D)：角质层水分含量低于10%，皮脂分泌少，皮肤干燥、脱屑，细腻，无光泽，肤色晦暗，易出现细小皱纹，色素沉着。
  3. 油性皮肤(oily skin，O)：角质层含水量正常或降低，皮脂分泌旺盛，皮肤表面油腻，有光泽，毛孔粗大，易发生痤疮、毛囊炎。
  4. 混合性皮肤:一般指面部T区为油性皮肤，两颊为干性或中性皮肤。

不同类型皮肤护理

  1. 干性皮肤：需保湿，防止皮肤老化及色素生成。

    • 清洁：洗浴不宜过勤，一般情况下，2-3天洗一次；如果皮肤特别干燥，则5~7天洗一次。洗浴时间10分钟左右，水温不宜过高。宜用含亲水性及亲油性物质、不含碱性物质的洁肤品，既达到清洁的目的，又可以保持皮肤的自然湿度。忌用碱性浴液、肥皂等，避免用磨砂产品。
    • 补水：夏季可用收敛性化妆水收紧皮肤，其余季节可用保湿性化妆水滋润皮肤。
    • 保湿：非常重要。沐浴后，应立即擦干皮肤，在3分钟内擦上保湿霜。一般选用油包水型的膏霜类护肤品，最好含有良好保湿剂(如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白)或天然油脂(如橄榄油等)等，可深度滋润皮肤。严重干燥的肌肤需要用较滋润的浓稠的乳霜类保湿润肤产品。面部护肤应选用保湿效果好的保湿柔肤水，等上几分钟，再涂保湿霜。化妆前要使用保湿剂，选用滋润性粉底。使用护唇膏和滋润营养的眼霜，每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。
    • 面膜：选用保湿效果较好的面膜；若在美容院护理，可倒热膜促进血液循环，加速皮脂腺的分泌，日常护理每周1次，若皮肤较干燥可每周2次。因干性皮肤非常容易出现色斑问题，皮肤保湿状态好的时候可选择美白面膜，敷膜时间一般为每次15~20分钟。
    • 饮食：注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼肝油、胡萝卜及新鲜水果等，不要饮用含咖啡因饮料。
    • 其他：温度过高会加重皮肤干燥，可用加湿器缓解干燥。内衣要宽松、柔软，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉织品，忌穿尼龙、化纤品。在干性皮肤护理的基础上，如伴有色素沉着，可局部增加使用含美白成分的护肤品，淡化色斑。

  2. 中性皮肤：最理想的皮肤，可选择使用化妆品的范围比较大，以保湿为基础，可适当去油收敛或美白。

    • 清洁：夏季皮肤偏油时可选择泡沫型、弱碱性的洁面乳或香皂，其余季节可选择对皮肤有保湿、滋润作用的清洁剂。深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，3-4周一次即可。
    • 保湿：春夏季可用水包油型的乳、露类较清爽的润肤品，秋冬季则可用油包水型保湿和滋润度较好的霜类润肤品。化妆前使用温和的油性保湿剂以保持皮肤的湿润。
    • 面膜：气候干燥时要注意保湿，若气候炎热可适当使用去油收敛的面膜，也可在美容院偶尔使用一下石膏冷膜，但以上两类膜均不能频繁使用，以免诱发皮肤干燥。可根据皮肤需要适当选择美白面膜，敷膜时间一般为每次15-20分钟，每周1次。

  3. 油性皮肤：需保持皮肤清洁，抑制皮脂过多分泌。油分虽多，但多数缺水，因此去油的同时要注意保湿。

    • 清洁：可选择中性、弱碱性且具有保湿作用的清洁剂，洗脸次数不可过多，过度清洁会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。温水洗脸，35度左右的水温可让皮脂溶解。每次洗脸时间不宜过长，一般2-3分钟，如果觉得油分还多，可以适当再增加洗脸次数，但不要超过3次。深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2-3周一次，注意避开正在红肿发炎的痤疮。
    • 爽肤：选用收敛性化妆水或去油抗痘爽肤水，这类化妆水能进一步清洁皮肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入。使用此类化妆水时最好用化妆棉，这样可以将皮肤上残余的油脂和污垢带走。
    • 控油保湿：选择具有控油保湿功能的水包油型乳液剂、凝胶状护肤品，注意不宜过多使用化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。化妆前先使用控油产品，选用无油粉底。
    • 面膜：选择既能控油又能补水的面膜，在美容院护理可用石膏冷膜，每周1-2次。洗脸后使用含有收敛成分的化妆水，然后用油脂含量较少的水剂或霜剂，勿用油性化妆品。
    • 饮食：少食用辛辣、油炸食品，少吃甜食，饮食清淡为主。

  4. 混合性皮肤：具干性与油性皮肤的特点，其干性区与油性区化妆品的选择使用可分别参照上述相关内容。

  5. 敏感性皮肤：对外界多种因素特别是含有香料、色素的化妆品极易产生过敏反应，需特别保养，最好选择医学护肤品。

    • 清洁：选用温和的、弱酸性、不含皂基洁肤产品清洁，或直接用清水洁面，温水，一般在30度左右，忌用磨砂膏、去死皮膏等去角质产品。
    • 补水：敏感性皮肤角质层较薄，常常不能保持住足够的水分，会比一般人更易感觉缺水干燥，日常护理中更应注意保湿。可选用含有防敏、保湿成分的化妆水增加皮肤的水分，皮肤的水合作用增强也可降低皮肤敏感性。
    • 抗敏保湿：选择具有抗敏保湿功效的医学护肤品。
    • 防晒：敏感性皮肤角质层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，应选用SPF>30，PA++的防晒剂，每2-4小时使用一次。尽量选用物理防晒霜以避免对敏感性皮肤的刺激。
    • 面膜：皮肤不太敏感时，可用保湿面膜。若皮肤处于敏感期，出现红斑、丘疹、水肿和瘙痒症状时，可将几层纱布或毛巾放在冷矿泉水或生理盐水里浸湿后进行湿敷，每次20-30分钟，每天3次，直至上述症状消失。

不同年龄皮肤护理

婴幼儿皮肤护理

略，详见参考资料。

青少年皮肤护理

  1. 皮肤特点：性激素分泌明显增多，皮脂腺分泌旺盛，角质形成细胞增生活跃，真皮胶原纤维也开始增多，并由细弱变为致密。开始出现痤疮、粉刺、毛囊炎等皮肤病。
  2. 性激素与痤疮：在青春期，雄激素水平迅速升高，刺激皮脂腺的生长及皮脂的过度分泌。皮脂过多导致毛囊漏斗部脱落的上皮细胞团更加黏着，不易排除从而形成粉刺。皮脂是痤疮丙酸杆菌的营养来源。在皮脂丰富的环境里，这些细菌得以大量繁殖。痤疮丙酸杆菌产生的脂酶，能够将甘油三酯转化为自由脂肪酸，从而刺激形成炎症。局部的免疫系统能够识别细菌，释放炎性介质进而增强炎症反应。
  3. 皮肤护理：
    • 控油：建议使用油性皮肤专用的洗面产品，如含有水杨酸成分的泡沫洗面奶。含有磨砂颗粒的洗面产品有助于清除粉刺，可以定期使用。爽肤水非常适于油性皮肤使用。
    • 保湿：建议使用乳液、凝胶等剂型，而不是较油腻的霜膏类护肤品。
    • 防晒：防晒霜常常为油溶剂型，会加重皮肤的油腻程度，可以在涂完防晒霜后外涂一层粉剂，能减轻油腻感。
    • 加强皮肤清洁；如果在粉刺的基础上出现炎性丘疹、脓头、囊肿或脓肿，则需外涂含有过氧化苯甲酰、维A酸、水杨酸或其他消炎成分的药物，严重时还需系统治疗。

中年人皮肤护理

  1. 皮肤特点：皮肤开始变薄、萎缩、干燥、伤口愈合缓慢但不易形成瘢痕。胶原蛋白、弹力蛋白及透明质酸的合成下降，皮肤充盈度及弹性下降，皱纹开始形成并逐渐增多。经皮水分丢失增加，提示皮肤屏障功能下降。
  2. 皮肤护理：
    • 保湿：最好使用保湿医学护肤品，定期进行皮肤护理。
    • 防晒：坚持使用防晒霜，避免皮肤出现过早的老化。外用维A酸、维生素C、果酸等护肤品能够促进皮肤的新陈代谢，刺激真皮成纤维细胞的活性，有效预防且治疗皮肤的光老化。
    • 增加皮肤的营养，使用功能性化妆品，如含有抗氧化剂的精华素等。抗氧化剂能增加皮肤抵抗活性氧基团的能力，促进真皮胶原的合成，延缓皮肤的衰老。

老年人皮肤护理

  1. 皮肤特点：表皮细胞的更替速度变慢，导致角质层堆积，皮肤显得粗糙晦暗。创伤后修复时间显著延长。黑素细胞减少，皮肤对于紫外线的保护作用下降，易患皮肤癌。真表皮交界处变平，使得真表皮之间的连接面积变小，导致表皮的营养供应减少，皮肤变脆。真皮变薄，血管数减少，胶原蛋白减少。皮肤松弛下坠，保水能力显著下降，干燥缺水。面部以及手背、胫部的皮下脂肪减少，而腰部(女性)和腹部(男性)的脂肪堆积。
  2. 皮肤护理
    • 清洁：老年人皮肤屏障功能较差，因此应温和清洁皮肤，避免使用刺激性大的洁肤产品。
    • 保湿：加强皮肤的补水及脂质成分，每天使用强效的保湿。
    • 防晒：根据日常活动和季节变换，选择不同防晒指数的防晒霜。
    • 其他：定期进行果酸、水杨酸治疗或者外用维A酸类产品，能有效增强表皮及真皮的新陈代谢，促进角质层的正常脱落，避免其堆积，刺激真皮胶原蛋白的合成。使用抗氧化剂或者其他营养霜，为皮肤补充脂质，增强细胞抗击氧自由基的能力。一些换肤治疗，如强脉冲光、激光、光动力治疗，能有效地去除色斑，改善皮肤颜色和质地，促进真皮胶原蛋白的合成和重排，从而改善皱纹。定期进行皮肤按摩，促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养供应。

不同性别皮肤护理

女性皮肤护理

  1. 皮肤特点：女性皮肤细柔、娇嫩；皮脂的分泌量较少，毛囊皮脂腺开口较小；毛发少；黑色素含量较少，显得比较白净；皮肤血管收缩调节能力较弱。因此女性皮肤容易遭受外界因素的伤害，易患冻疮、下肢静脉曲张等。
  2. 皮肤护理：
    • 清洁：最好选用矿物质含量较少的软水，用冷水和热水或温水交替冲洗。使用弱酸性、中性的的洗面剂。
    • 保湿：用油脂含量比较多的滋润水。任何一种皮肤都需要补充水分，油性皮肤也不例外。
    • 防晒：全年防晒。
    • 面部按摩保健：按摩皮肤可以使真皮血管从扩张充血，血流加快，从而能给皮肤输送足够的营养，促进皮肤的新陈代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力。

男性皮肤护理

  1. 皮肤特点：男性的雄性激素分泌量直到老年变化都不大，因此不易衰老。男性油脂及汗水分泌较多，因此皮肤一般偏向油性。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤会容易患痤疮。男性皮肤角质层平均比女性厚16%，皮肤老化痕迹出现得比女性晚但特征更明显。35岁以后，男人迅速进入衰老队伍，新陈代谢和身体各项功能严重下降。男性的肌肤更易干燥、脱水。血液循环速度比女性快50%，并且耗氧量较大。眼周肌肤更易产生细纹，易显疲劳。男性肌肤拥有更多的毛发，频繁地剃须也使毛发生长得更快，不适当的剃须会滋生细菌，使肌肤受损，容易提前老化。
  2. 皮肤护理：
    • 清洁保湿：减少皮脂和污垢，使皮肤保持清爽。男性护肤品常采用物理吸油或化学调节等方式控制皮脂的分泌，减少痤疮、脂溢性皮炎等疾病的发生。入睡前同样应该彻底清洁皮肤。通常可选用洗面奶等刺激性较小的清洁用品，洗净后，外涂少许润肤露，以保持皮肤的滋润。
    • 防晒：野外露天作业时，最好也外涂防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
    • 剃须：选用安全方便的剃须用品，确保剃须时不损伤皮肤，剃须后使用滋润爽肤的护肤品，以减少皮肤刺痛和紧绷感。
    • 其他：适当做面部按摩，以促进血液循环、增加肌肉的弹性，使面部更加润泽、光滑和富有弹性。

不同季节皮肤护理

春

  1. 春季气候逐渐温暖，皮肤新陈代谢逐渐旺盛，皮脂腺、汗腺分泌逐渐增强，可根据皮肤性状，选用保湿效果好的滋润化妆水，油脂适当的护肤霜。
  2. 春天的各种花粉、柳絮漫天飞扬，易引起皮肤过敏反应，发生颜面皮炎，清洁皮肤的同时应注重防敏。
  3. 紫外线强度加强，需做好防晒。使用SPF>15的防晒霜。

夏

  1. 夏季皮脂腺分泌旺盛，易导致粉刺或脓疱形成。
  2. 夏季紫外线强烈，皮肤易被灼伤或发生日光性皮炎，加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌。
  3. 夏季护肤品选择的重点在于控油、防晒和修复皮肤。不宜使用霜、膏型化妆品，选择适当的收敛性或控油化妆品以减少皮脂。夏季洗浴次数增加，应注意不要频繁使用洗涤剂，并要选择无刺激性的中性洗面奶、浴液。外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜，眼睛周围也应使用防晒眼霜。外出应戴上草帽、太阳伞、太阳镜，遮挡紫外线，并注意避开辐射高峰期(10am-4pm)。若有晒伤现象，应及时用冷牛奶或矿泉水冰敷，控制晒后的炎症反应，并使用晒后修复霜，特别注意在晒伤后的两周内不要按摩或使用面膜，以防诱发皮肤敏感。此外，夏季皮肤容易晒黑，晚上应使用美白护肤品促进皮肤修复。

秋

  1. 秋季温度、湿度降低，皮肤代谢逐渐减弱。应适当参加户外运动，让皮肤适应冬天的到来。
  2. 化妆品的选择应以增加皮肤水分、油脂为目的，如奶液、霜类。也应注意全身应用润肤露。

冬

  1. 冬季寒冷干燥、多风、少雨。皮肤血管收缩，代谢低下，皮肤含水、含脂量明显减少。此时易出现粗糙、脱水甚至皲裂，也易发生外伤和冻疮。
  2. 化妆品的选择应以营养皮肤、增加皮肤含脂、含水量、柔润皮肤为目的，如含脂较多的冷霜、乳剂、油膏等。勿洗浴过度频繁，洗浴后使用保湿剂。如果皮肤较干燥，晚上可配合使用保湿面膜。冬天同样也要注意防晒。

特殊部位皮肤护理

眼部皮肤护理

  1. 眼部皮肤特点：眼部皮肤是人体皮肤中最薄的部分，仅有0.3-0.5mm的厚度，和其他部位相比更易受到伤害；眼部皮下疏松结缔组织丰富，分布着极为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管的管壁非常薄，并有一定的渗透性，疏松的结缔组织容易充血，形成血肿或水肿；眼部皮肤拥有少量的胶原蛋白和弹性蛋白，缺少肌肉的支撑，自我保护能力相对较差；眼部四周几乎不含皮脂腺和汗腺，故眼睛周围皮肤相对干燥，缺少水分。
  2. 黑眼圈：多是由于睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，血管处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
  3. 眼袋：即下眼脸增厚，在眶下缘上方形成袋状膨大，并有颊脸沟加深，是面部衰老的标志之一。形成眼袋的原因很多，遗传因素如单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋；和年龄因素有关的下眼睑皮肤松弛；长期的睡眠不足造成的局部血液循环不良，妊娠期等内分泌的变化都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。
  4. 眼部皮肤护理
    • 局部护理：眼部护理要注意清洁眼部周围皮肤，对眼部皮肤进行正确的按摩，以协助局部血液循环；适当地选用一些眼部护理产品，如眼霜、防晒剂等可能起到局部保护作用。
    • 饮食：经常食用胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润；多吃富含维生素A和B的食品，如胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏等。
    • 睡眠：睡眠充足，避免眼睛过于疲劳，使血液、淋巴循环运作正常。
    • 防晒：避免阳光直接照射，在紫外线照射强度大时，出门时要戴太阳镜；勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

颈部皮肤护理

  1. 颈部皮肤特点：颈部在解剖学上是一个多三角区的部位，组织结构薄弱，颈前外侧的皮肤和皮下组织尤甚，但颈后部的皮肤及皮下脂肪却较厚。颈部的皮脂和汗腺数量只有面部的三分之一，由于颈部油脂分泌量较少，加上长期暴露在外，水分难以保持，随着年龄增长，颈部皮肤弹性丧失、皱纹显露、脂肪堆积，逐渐失去细腻和光滑。
  2. 颈部皮肤护理：需注意防晒，外界环境影响如秋冬季节、气候干燥、风沙较大时，也容易使颈部干燥起皱，需防止颈部皮肤长时间暴露在外。避免频繁低头抬头，减少皱纹的产生；选用合适的颈部护肤品，保护颈部皮肤。

躯干部皮肤护理

  1. 躯干部皮肤特点：躯干部尤其前胸和后背正中部为脂溢区，胸背部皮肤因皮脂腺管和毛孔的堵塞，致使皮脂外流不畅，而发生慢性的毛囊、皮脂腺及皮肤炎症，如痤疮、脂溢性皮炎。夏季由于出汗较多，易出现真菌感染发生马拉色菌毛囊炎、花斑癣、体癣；此外，躯干部也易发生玫瑰棘疹。在青春期，由于雄激素分泌旺盛，易出现皮脂分泌较多，皮肤油性较大。而老年人的皮脂腺萎缩，皮肤易干燥、脱屑。
  2. 躯干部皮肤护理：在夏季，因出汗较多，应勤洗澡，保持皮肤清洁，避免真菌和细菌感染。在冬季，过多的洗澡使得皮肤干燥、粗糙，易引起瘙痒症，应适当控制洗澡次数，并涂保湿护肤品。洗澡时应采用温和的洗涤剂。对于躯干部出现的皮肤病，应早期积极治疗。

手部皮肤护理

  1. 手部皮肤特点：手的掌面皮肤有较厚的角化层，皮下有较厚的脂肪垫；手的背部皮肤较薄，皮下脂肪少，所以手部皮肤水分很容易流失，易粗糙，角质层粗厚。随着年龄的增加，脂肪还会转移到身体其他部位(如腰部和臀部)，使手部瘦骨嶙响，血管显现。
  2. 手部皮肤的护理
    • 清洁：手部容易受真菌感染出现手癣。手部护理应首先注意皮肤表面的清洁，及时清除各种有害物质，提倡多洗手，但不应过于频繁，洗手后表面水分在蒸发的同时，也带走了皮肤内的水分。因此洗手后需要涂护手霜加以滋润，否则双手会变得干燥粗糙，甚至造成皲裂。
    • 保护：手部皮肤经常受到外界因素（如寒冷、干燥、紫外线、化学物质等）的影响。在接触有毒有害物质或做家务时应戴手套加强手部皮肤的防护。适当增加手部各关节的运动及保持手部温暖，可以加速手部的新陈代谢，从而促进皮肤对营养成分的吸收。
    • 防晒：手部的防晒很容易被忽略，双手长期暴露于阳光下，容易形成黑斑、皱纹甚至皮肤癌。

足部皮肤护理

  1. 足部皮肤特点：最大特点是角质层厚。足底与鞋子摩擦的部位容易导致角质层增厚而使皮肤变硬。足部皮肤的皮脂腺不发达，特别是足弓部分没有皮脂腺分布，所以较干燥。脚背部皮肤较薄，常因平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。
  2. 足部皮肤护理
    • 足部护理以清洁为主，将双脚浸泡在温水中，可促进足部的血液循环消除疲劳，减轻腿足部的肌肉酸痛，每天按摩足部也可改善局部血液循环。
    • 足部因皮脂腺不太发达较干燥，因此清洗后需注意局部滋润，坚持每天外擦保湿剂。
    • 合理正确地修剪趾甲对足部皮肤健康很重要，可防止处理不当造成的局部感染。
    • 挑选一双合适的鞋，避免足部皮肤受到过度的挤压。每日换洗袜子，鞋子也应经常更换穿，以保持鞋内干燥，避免潮湿滋生细菌及足部异味产生。
    • 足部皮肤及趾甲易受皮肤癣菌感染而引起足癣或甲真菌病，多见于成年人，足癣常伴有瘙痒，一般冬重夏轻。足部因病毒感染出现跖疣，走路时疼痛明显而影响行走。足癣或甲真菌病患者除积极治疗原发病外，还应经常对鞋袜等消毒处理，袜子可煮沸消毒，也可在太阳下暴晒。

护肤小结：针对男性，青少年，油性皮肤

  1. 清洁：用温水洗脸，选择中性、弱碱性且具有保湿作用的洗面奶。每次洗脸时间不宜过长(2-3分钟)，洗脸次数不宜过多(不超过3次)。入睡前同样应清洁皮肤。深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2-3周一次，注意避开正在红肿发炎的痤疮。夏季适当增加洗浴次数，但不要频繁使用洗涤剂。
  2. 控油：建议使用油性皮肤专用的洗面产品(如爽肤水，收敛性化妆水，水包油型乳液剂、凝胶状护肤品)，少用油腻的霜膏类护肤品。
  3. 保湿：皮肤清洁后，外涂润肤露。秋季化妆品的选择应以增加皮肤水分、油脂为目的(如奶液、霜类)。秋冬季节洗浴后可全身使用润肤露，洗手后涂护手霜。如果皮肤较干燥，晚上可配合使用保湿面膜。
  4. 防晒：全身、全年防晒。选用SPF>30，PA++/+++的防晒剂。室内每4小时使用一次，室外每2小时使用一次。眼睛周围也应使用防晒眼霜。外出应带上草帽、太阳伞、太阳镜，遮挡紫外线，并注意避开辐射高峰期(10am-4pm)出门。夏季皮肤容易晒黑，晚上应使用美白护肤品促进皮肤修复。
  5. 剃须：剃须后使用滋润爽肤的护肤品，以减少皮肤刺痛和紧绷感。
  6. 其他：适当做面部按摩。不宜过多使用化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。

参考资料