毛发与指甲护理

毛发保健

健康头发特征

清洁,没有头皮屑;滋润,有弹性;不油腻,柔软蓬松;形态正常,易梳理和造型;有光泽,色泽均一;疏密适中,生长分布均匀。既强韧又柔软的,无论干燥或潮湿都不容易打结。

毛发分类

  1. 中性头发:柔滑光亮,不油腻,也不干枯,头发易定型及吹梳整理。

  2. 油性头发:油腻发光,毛囊皮脂腺分泌旺盛,皮脂供过于求,发干直径细小,柔软无力,容易粘在一起,造型困难,洗发后头发很快变得油腻,容易变脏。

  3. 干性头发:头发皮脂分泌少,没有油腻感,头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光,发干往往卷曲,发梢分裂或容易缠结成团,梳理困难,易断裂、分叉和折断,一经化学处理(如烫发、漂白和染发, 日光暴晒、狂风久吹、空气干燥、强碱肥皂等),均可吸收、破坏头发上的油脂并使水分丧失。

头皮特点

  1. 头皮表皮角化及更新速度比较快,约是身体其他部位的两倍。大部分头皮的角质层都比颈部皮肤的厚。

  2. 皮屑(角质细胞脱落聚集)是头皮的正常特征,但在头皮屑或脂溢性皮炎中头皮脱屑异常增多。

  3. 头皮兼有各种高度活性的皮肤附属器(皮脂腺、汗腺、终毛毛囊)。这些附属器每日分泌较多的水、电解质、氨基酸及脂类,为共栖菌群源源不断地提供能量。

  4. 健康成人的头皮面积为650~700$cm^2$,头发总数为10~15万根,头发表面覆盖相互重叠的4~5层毛小皮及纤维表面具有多孔性使得污物容易残留。这些污物主要是来源于头皮的角质碎居。

毛发护理

  1. 避免头发受物理、化学、热及日光损伤

    • 头发的牵拉和摩擦是头发损伤的常见物理因素。应选用梳齿密度大的梳子梳头,以减少摩擦力及对头发的拉伸力;不逆向梳理头发;不应频繁、过度、暴力地梳理头发。
    • 劣质的洗发护发产品、烫发剂、染发剂、漂白剂等化学用品中化学成分常导致头发的含水量降低,弹性、韧性减弱,容易断裂。因此,应避免使用劣质的护发产品,避免经常使用烫发剂、染发剂、漂白剂等。
    • 高温常使头发干燥脆弱,易断裂。因此, 日常生活中应少用电吹风,尽量让头发自然吹干;不要过度烫发、拉直头发等。
    • 紫外线不仅引起头发脆弱变干,还会引起头发褪色。因此,应尽量避免日光长时间照射头发,同时加强头发的防护如户外活动时戴帽子、使用护发的防晒产品、加强日晒后头发的修复。
  2. 选择合适的护发产品

    • 洗发:

      • 香波(shampoo):由10~20种化学成分组成的复杂混合物,这些成分主要分为三类:清洁基质、“活性”成分及赋形剂,其中表面活性剂是香波清洁基质的主要成分,也是香波中具有清洁作用的主要成分。
      • 适于中性头发使用的香波:主要功能在于清洁,并具有一定的温和护发功效。
      • 适于油性头发使用的香波:具有特别温和洗发成分,能对头皮起保护作用,但不含护发成分,否则会使头发难以处理。其主要成分为抗微生物和使头发表面产生轻微毛糙的植物浸膏,这种浸膏能令头发油脂分泌正常,有阻止头发洗涤后又很快黏结的作用。
      • 适于干性和开叉头发使用的香波:主要含焗油成分,如含水羊毛脂、卵磷脂以及能使头发柔软光滑的合成黏合物,可以黏合鳞片中的裂痕,令头发顺滑易梳并具有修补功能。
      • 去屑洗发香波:含某些洗涤成分,可将头皮上将要脱落的皮肤碎屑分离出来,阻止新的头屑产生,并有杀菌止痒功效。
    • 护发:

      • 护发素(conditioner)是最有效的头发护理用品,能使头发表面光滑、滋润、易梳理,保持头发柔软且有弹性,以及防止或减少头发的静电现象发生。主要成分包括水、有机酸、脂肪化合物及其衍生物、硅酮类化合物、阳离子表面活性剂等。
      • 护发素的使用:先用香波洗发并冲洗干净后,将适量护发素挤在手中,均匀搓开,涂抹于发尖(而不是头皮),最多放置1~2分钟,然后用清水冲洗15~30秒即可。使用量根据头发的长短程度和发质而定,一般短发每次使用4~5ml,中长发每次使用6~8ml,长发每次使用12~15ml甚至更多。头发有严重受损、分叉现象可适当增加使用量,并对发梢进行加强护理。
    • 定型:

      • 头发定型剂:依靠有效的固形物附着在头发上,形成一层坚硬的薄膜,以保持要求的发型,达到美发目的。通常,这些薄膜形成物溶于乙醇。除了薄膜形成物和喷射剂外产品中往往还含有护发的成分,如羊毛脂及其衍生物、硅酮、烷烃醇胺、蛋白质、紫外线吸收剂、香料等。头发定型剂主要有两大类:摩丝、发胶。
      • 摩丝:如果头发易起静电,需要初步定型,或者需要简单保持头发卷曲度,可以选择这种产品。使用时最好先将头发轻微打湿,分成细缕,把摩丝挤在扁梳上,然后按照头发的走势均匀涂抹,使用后会使头发蓬松、有弹性。
      • 发胶:是造型的关键产品,通常呈凝胶状。可以细致地“雕塑”发型,做出拉、推、卷、伏等局部形状,使头发可塑性增强。发胶适合任何长度、任何卷曲度的头发,由于它格外擅长维持较伏贴的发型,因此适合在线条明快、棱角分明的造型中使用。使用时最好先将发胶挤在手掌上,然后均匀涂抹在半干的头发上,造型后再自然风干。
  3. 常见头皮问题

    • 皮脂溢出:正常情况下,头皮高度活跃的皮脂腺持续不断地制造大量皮脂并铺展至头皮表面。皮脂与头发接触使其变得油腻。皮脂溢出会使头发迅速地变油腻,并黏结成簇;过量的皮脂压塌头发,导致发型不能持久;灰尘及污染物在油腻的头发上积聚,使头发很快变脏;皮脂发生过氧化反应,产生难闻的气味。至今(2011年)还没有有效的外用制剂能从根源上控制或降低皮脂的产生。

    • 头皮屑与脂溢性皮炎:

      • 头皮屑:一种头皮的良性鳞屑性疾病。虽然从医学上很难被视为一种疾病,但对于人们的社交、工作和生活有着显著的影响。患病率高达50%,其发病与性别或种族无关。
      • 脂溢性皮炎:一种常见的慢性浅表性炎症性皮肤病,特征为红斑基础上的黄色油腻性鳞屑,可见于头皮、面中部及前胸等,好发于3个月内婴儿及30-60岁中老年,人群中的发病率约5%。
      • 马拉色菌:根除或控制头皮中的马拉色菌可有效地减轻瘙痒并减少鳞屑的生成,是治疗头皮屑及脂溢性皮炎最重要且最简单的方法。可采用抗真菌治疗,大多数有效的抗真菌成分主要加入香波中,某些抗真菌成分是细胞生长抑制剂,如吡罗克酮乙醇胺盐可以降低角质层细胞更替速度。一些药物香波中还含有角质剥脱剂,通常为水杨酸,以去除鳞屑。
    • 脱发:头发脱落有季节性差异,在北半球每年的春末(5月)和夏末秋初(8-9月)是两个高峰时段,明显的头发脱落是指每天掉发超过100根,持续超过3个月。斑秃和雄激素源性脱发是临床上最常见的脱发疾病。

      • 斑秃:一种可突发于身体任何长毛部位的自身免疫性、炎症性、非瘢痕性的毛发脱落性疾病,病因不明,任何年龄均可发病,但约63%的患者初次发病在20岁之前,在中国8.4%病例有家族史,发病无男女差异。斑秃常呈局限性斑状脱发,局部皮肤正常,单发或多发。典型的皮损表现为突然出现的境界清楚的圆形或卵圆形脱发斑,局部皮肤正常。如病情进展,在脱发区边缘可见“感叹号”状发,即长约2mm的发茬,其近端逐渐变细。本病可自愈,尤其是局限性斑秃患者,多数可以在2年内自行恢复,但也易反复。
      • 雄激素源性脱发:一种雄激素依赖性的遗传性脱发,认为是多基因遗传,或常染色体显性遗传伴可变外显率。青春期后逐渐出现,男性更多见,女性多以更年期前后开始出现明显的头发稀疏。临床上可分为男性型脱发和女性型脱发。男性型脱发是指额部的发际线后退、顶部和冠状区的头发稀疏,发展至后期头皮仅有枕部发际处和耳上呈马蹄状头发残留。女性型脱发指的是发际线无后退,顶部和冠状区的头发弥漫稀疏。脱发初期可能仅表现为脱发数量的增加,以后逐渐出现脱发区毛发变细、变短。受累区域休止期毛囊比例增加。后期毛囊可出现纤维化,受累区域头发全部脱落。

指甲保健

美甲的标志

健康甲应平滑光洁,色红润,半透明,质地坚硬而略具柔韧,甲面无纵横沟纹,甲上无干扰斑,指甲对称,不偏斜,无凹陷或末端向上翘起现象。指(趾)甲长和宽的比例对于甲的审美学至关重要,两者的尺寸最好差不多,至少大拇指应当如此。

指甲的基本护理

  1. 修甲:为防止甲外伤或嵌甲,应定期修甲,其正确操作如下:先用温肥皂水浸泡手足、软化甲板和甲缘及外侧皮肤的角质层,可避免剪甲时出现远端甲分裂。目前流行将甲游离缘修剪成指尖高出指面的弓形,然后用甲锉沿一个方向将中间和两端角锉平,从而显得手指细长美观,但实际上这样易诱发甲板外伤、甲缘逆剥和嵌甲等。理想的甲形应当是呈不超出指面的曲线,这在修趾甲时尤为重要,因为趾甲在受到鞋尖压迫或运动外伤时容易发生嵌甲。修甲术最后一步是修理甲板表面,用含细浮石粉、滑石粉、高岭土或碳酸钙磨粉的乳膏磨光再上蜡增亮,有时还可以用白甲笔涂于甲游离缘内侧亮化指甲。

  2. 指甲油:专业涂抹指甲油要求有三层:基膜层、有色甲油层和表膜层。基膜层,即护甲底油,无色,含有较多热塑性树脂而成膜剂较少,能较好黏附于甲板,用来填充不规则的甲板面,使其表现出均匀的无色。第二层是有色甲油,即大众理解的指甲油。最后一层表膜层,也称表油,不含色素,成膜剂、增塑剂成分高,热塑性树脂含量少,用于提供光泽、防止甲油破裂。涂指甲油不但能够使指甲美观,作为防护剂还能防止甲板接触水和去污剂,它能使甲板的水分挥发从每小时1.6$mg/cm^2$减慢到0.4$mg/cm^2$,因此增加了甲的水分和韧性。值得注意的是指甲油也可导致多种不良反应,常见的是甲板变色和指甲油皮炎(变态性接触性皮炎)。连续7天以上涂抹有色指甲油,特别是深红色的,可能会因为角蛋白染色而使甲板远端变红或变黄,但仅累及表层甲板,可用刀片刮除。变应性指甲油皮炎可以发生在指甲可接触的任何身体部位,眼脸、下半脸颊、颈侧、上胸部是最易发的部位。热塑树脂是最主要的致敏源,干的指甲油只是弱的致敏源,大部分患者是在指甲油还未干时就发生反应。

参考资料